Tìm hiểu về Hyperextension
Hyperextension là một chuyển động khớp quá mức trong đó góc được hình thành bởi xương của một khớp cụ thể được mở ra, hoặc thẳng, vượt ra ngoài phạm vi chuyển động bình thường, khỏe mạnh. Một chuyển động như vậy có khả năng làm cho khớp đặc biệt đó không ổn định, và đến lượt nó, làm tăng nguy cơ và khả năng bị trật khớp hoặc các chấn thương tiềm năng khác của khớp.
Thỉnh thoảng, hyperextension được gọi là một chuyển động bình thường, hoặc tập thể dục, mà vị trí một phần cơ thể hoặc chi dưới sau (về phía sau) của vị trí giải phẫu. Một ví dụ về kiểu tập thể dục này là bài tập siêu nhân, ở đó phần lưng bị cắt xén so với vị trí giải phẫu bình thường.
Phạm vi của chuyển động
Phần lớn khớp của cơ thể con người cho phép chuyển động nhất định. Một vài khớp đặc biệt, như khớp trong hộp sọ, không. Những khớp nối đó cho phép chuyển động, chẳng hạn như đầu gối hoặc mắt cá chân, có một phạm vi chuyển động được xác định trước. Phạm vi chuyển động này về cơ bản là cách xa mỗi hướng mà khớp có thể di chuyển hoặc uốn cong thoải mái. Ví dụ, hãy nghĩ đến cổ. Bạn có thể di chuyển cổ của bạn đến một mức độ nhất định trong mỗi hướng, nhưng nếu bạn quay cổ quá xa trong một chấn thương hướng cụ thể có thể xảy ra. Phạm vi chuyển động của khớp nối thường được đo bằng độ. Mỗi khớp riêng biệt có một phạm vi chuyển động riêng biệt.
Linh hoạt
Đối diện của hyperflexion là flexion. Flexion được định nghĩa là sự uốn cong của một mối nối đặc biệt sao cho xương hình thành khớp được kéo lại gần nhau hơn. Trong quá trình uốn cong, góc giữa xương chân tay tại khớp bị giảm. Sự co giãn thường xảy ra khi cơ co bóp và do đó xương di chuyển khớp gần đó vào một vị trí cong.
Trong ngắn hạn, uốn cong rút ngắn một góc chung và phần mở rộng làm tăng nó.
Tập thể dục
Về thể chất, hyperextension cũng là một loại tập thể dục hoạt động ở mức trung bình và thấp hơn.
Một tập thể dục hyperextension có thể được thực hiện bằng cách nằm úp mặt xuống sàn nhà và sau đó nâng cánh tay và thân mình ra khỏi mặt đất trong khi giữ hông và cơ thể thấp hơn ngay cả và căn cứ. Chuyển động này kéo căng cơ ở lưng dưới. Ngoài ra còn có phần của thiết bị thường được tìm thấy trong phòng tập thể dục có thể được sử dụng để thực hiện các bài tập hyperextension. Nếu bạn không chắc chắn về phần nào của thiết bị để sử dụng để thực hiện các bài tập hyperextension, hãy chắc chắn yêu cầu một thành viên của nhân viên tại phòng tập thể dục của bạn.
Còn được gọi là: Hyperextension đôi khi còn được gọi là mở rộng quá mức.
Alternate Spellings: Có một vài cách viết khác của tăng huyết áp. Chúng bao gồm siêu mở rộng, siêu mở rộng
Lỗi chính tả phổ biến: Có một số lỗi chính tả phổ biến về hyperextension. Chúng bao gồm hyper-extenstion, hyper extention, hyperextensions,
Ví dụ: Các chấn thương Whiplash khiến anh ta hyperextend cổ của mình.
